Zbliża się nowy rok, czyli czas postanowień noworocznych. Jednym z najczęstszych celów jest zrzucenie zbędnych kilogramów, poprawa kondycji albo wyrzeźbienie sylwetki. Jak się jednak do tego zabrać, żeby początkowy entuzjazm zbyt szybko nie opadł?

Trener personalny

Warto zastanowić się na wykupieniem karnetu na siłownie, dzięki czemu będziemy zmotywowaniu, aby pojawiać się tam częściej. Poza tym wiele siłowni ma dostępne różne pakiety, dostosowane do potrzeb użytkowników, na przykład konkretny zestaw ćwiczeń, dieta i trener personalny. Skorzystanie z tego typu udogodnień pozwoli nam nie tylko osiągnąć wyniki dużo szybciej, ale też zyskamy pewność, że ćwiczenia wykonujemy poprawnie, ponieważ taka była instrukcja i prezentacja od trenera. Dobry trener także odpowiednio nas zmotywuje i doradzi, jak niektóre ćwiczenia wykonywać w domowych warunkach.

Ćwiczenia w domu czy na siłowni?

Pierwszy raz na siłowni może wiązać się z pewną tremą albo stresem, ponieważ idziemy tak w konkretnym celu, czyli na przykład zrzucić zbędne kilogramy, więc może pojawić się uczucie wstydu, aby pokazać się przed innymi w stroju sportowym. Oczywiście, nie warto tak myśleć, gdyż największym plusem jest fakt, że próbujemy coś z tym zrobić, a odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń na siłowni, powinien urzeczywistnić nasze starania. Poza tym na siłowni mamy dostęp do wielu przyrządów w jednym miejscu i chociaż czasem mogą nam się wydawać skomplikowane to zawsze obok znajduje się instrukcja jak z nich korzystać albo któryś z pracowników siłowni udzieli nam odpowiednich rad. Jest to więc gwarancja bezpieczeństwa, gdyż wiele ćwiczeń wykonywanych nieprawidłowo, może przynieść więcej szkody, niż pożytku.

Warto korzystać z siłowni, ponieważ za niewielką kwotę mamy dostęp do wielu różnorakich przyrządów i akcesoriów, a także wsparcie profesjonalistów. Coraz popularniejsze stają się także siłownie zewnętrzne, ale warto wcześniej poznać mechanikę działania tego typu urządzeń, aby mieć pewność, że ćwiczenia wykonujemy poprawnie.